به طور متوسط افراد هر سال یک یا دو پوند (0.5 تا 1 کیلوگرم) به وزنشان افزوده می شود.اگر چه این به لحاظ عددی کوچک است، اما می تواند 10 تا 20 پوند اضافی (4.5 تا 9 کیلوگرم) در هر دهه داشته باشد.خوردن غذای سالم و ورزش منظم می تواند به جلوگیری از افزایش وزن ناخودآگاه کمک کند.
ایا فکر میکنید چاق شدن به راحتی صورت میگیرد و ایا هر چاق شدنی برای سلامتی مفید است. همه ما میدانیم که چاقی یکی از فاکتور های بد برای سلامتی بدن یمباشد اما افرادی تصمیم دارند که به دلایل مختلف از جمله لاغری بیش از حد و یا پر شدن قسمتی از بدن ،چاق شوند و بیشتر سراغ چاق شدن سریع می روند. پس بهترین راه این است که با یک دستور تغذیه ای مناسب به سراغ اضافه وزن بروند.
البته شما در هنگام چاق شدن ممکن است سلولیت بیاورید که همان پوسته پوسته شدن قسمت هایی از پوست میباشد که با دستگاه های مختلف از جمله جی فایو فارادیک و سایر دستگاه های لاغری موضعی میتوانید این سلولیت ها را درمان قطعی کنید
درمان قطعی سلولیت اینجا کلیک کنید
برخی اقداماتی که میتوانید انجام دهید
- افزایش کالری روزانه بسیار به شما برای اضافه وزن کمک میکند.
- لیست غذا هایی که در روز مصرف میکنید بنویسید و مقدار کالری آن را حساب کنید.
- خود را مقید کنید تا روز بعد 200 تا 300 کالری به غذاهای خود اضافه کنید.
- ورزش را در حین این رژیم فراموش نکنید چرا که سوخت و ساز بدن فقط با خوردن زیاد نمیتواند جذب شود و وقتی شما ورزش میکنید مقدار جذب مواد غذایی به بدن زیادتر میشود.
- بهتر است قبل از شروع یک رژیم چاقی با یک متخصص غذایی مشورت کنید.
- شما میتوانید با متخصصین تک بابری همین حالا در خصوص چاقی وبرنامه چاقی خود تماس برقرار کنید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
فیلم چگونگی چاق شدن سریع
فیلم زیر صحبت های بسیار موثر برای شما از دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه را اماده کرده ایم
تک باربی بهترین کلینیک لاغری موضعی در تهران